都说“春捂秋冻”有益健康,但好多妈妈却不知其中的要领。

什么是“春捂秋冻”

“春捂秋冻、不生杂病”是一条保健防病的谚语,其意思是劝人们春天不要急于脱掉棉衣,秋天也不要天气稍转凉就穿得太多,适当地捂一点儿或冻一点儿,对身体的健康是有好处的。

人的体温总是保持相对恒定,一般在37℃左右。如果体温太高或者太低,都会使人体生理功能受到损害。

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春捂

冬去春来,是从冷转热的过渡阶段,天气虽然已经暖起来,但是气候经常变化,一会儿暖一会冷,往往是太阳出来后,风和日暖,遇到刮风下雨就会冷起来。由于人们在冬天已经习惯了多穿衣服,到了春天如果把衣服脱得太多,就会不适应气候变化而容易着凉得病。所以,人们在初春季节要有意捂着一点儿,慢慢地减衣服。

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春季中自然界气温处于上升阶段,但室内气温跟不上室外变化而产生内外温差。这种温差在一天中以晴日午后达到最大,常常有3℃~5℃之多,甚至更大。特别是从温暖阳光下走进阴凉的室内,老人和患儿必须添衣,才能避免受凉致病。由于中国在同纬度上春季升温最急,因此才诞生了中国特殊的“春捂”的养生谚语。

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秋冻

夏去秋来,是从热到冷的过渡阶段,天气虽然冷起来,但有个转变的过程。

有的人一到秋天就赶紧穿上许多衣服,甚至过早地穿上棉衣,这种做法不好,因为过早地穿上棉衣,就会使身体得不到适应冷空气的锻炼,使防寒能力降低,不利于人体功能的调节。

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结果,到了三九严寒,真正大冷季节,鼻子和器官一旦受到冷空气侵袭,里面的血管抵抗不住而收缩,使血流量减少,引起抗菌能力的减弱,躲在鼻子或气管里的病菌乘机活动,引起咳嗽、打喷嚏、发热等,使人伤风感冒。所以,秋季应该冻着点儿,衣服要慢慢地增加。

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秋季气温处于下降阶段,室内气温因房间热惰性而落后于室外大自然,从而产生相反的温差。从室外走进室内,气温升高,自然需要脱衣秋“冻”,以防出汗伤阳,影响身体健康。

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