每个当妈的应该都有体会:当宝宝半夜睁着眼睛让你陪着他玩,而此时的你已经困成“狗”,总在想“这‘熊孩子’怎么还这么精神”?然后在心里默念“我生的~我生的~我生的~”接着再勉强打起精神陪他玩……

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然而,您知道吗?婴儿期是人一生中身体、心理等各方面发展最快的时期,良好的睡眠对于婴儿的体格生长、心理、行为发育均可能具有重要影响。帮助宝宝培养好的睡眠习惯刻不容缓,快来听听小云禧跟大家分享宝宝睡眠那点事儿吧~

 按时睡觉

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在宝宝入睡前0.5~1小时,应让宝宝安静下来,不看刺激性的电视节目,不讲紧张可怕的故事,也不玩新玩具。晚上入睡前要洗脸、洗脚、洗屁股。睡前让孩子排空小便。脱下的衣服应整齐地放在相应的地方,要按时上床、起床。逐步形成按时主动上床、起床的习惯。

培养宝宝良好的睡眠习惯

要培养宝宝上床后不说话、不拍不摇、不搂不抱、自动躺下、很快入睡、醒来后不哭闹的好习惯。并让宝宝养成不蒙头、不含奶头、不咬被角、不吮手指,不把玩具放在床上或抱玩具入睡以及不把衣裤放在床上的好习惯。对不能自动入睡的孩子要给以语言爱抚,但决不迁就,要让宝宝依靠自己的力量调节自己入睡前的状态。不要用粗暴强制、吓唬的办法让孩子入睡。有的宝宝怕黑夜,可在床头安一个台灯,教会宝宝开关,使他能控制黑夜,有利于宝宝安然入睡。

尊重宝宝睡姿

睡姿舒适:1岁以后的宝宝已形成了自己的入睡姿势,要尊重宝宝的睡姿,只要宝宝睡得舒适,无论仰卧、俯卧、侧卧都是可以的。如果宝宝晚上刚喝完奶就要接着睡,宜采取右侧卧位,有利于食物的消化吸收。若宝宝睡的时间较长,可以帮他变换姿势。

为了帮助宝宝睡一个好觉,能够让宝宝健康快乐,也会使你感到轻松并能休息好。所以妈妈们需要注意以下几点:1.尽量不要在夜里给宝宝喂奶的时候换尿布,这种折腾会严重打搅他的睡眠。2.给宝宝盖好被子。让他感到暖暖和和的,这样会使宝宝睡得更踏实。3.洗澡时间应尽量控制在20分钟以内。4.母乳喂养的宝宝可能夜间会更频繁地要求吃奶,除了母乳相对消化得要更快这个原因之外,也因为宝宝总是吃着奶入睡,所以容易把吃奶与入睡联系起来,就造成了夜里只要他醒了,就会要求吃奶来帮助入睡。所以,妈妈要注意,最好不要养成宝宝的这个习惯。晚上让宝宝吃饱,然后让他躺在自己的小床上自然入睡。

今天的分享就到这了,如果妈妈们有更好的培养宝宝睡眠规律的妙招,欢迎留言,与更多妈妈分享。