孕育百科 | 云禧阁

为了宝宝更好地生长发育，

妈妈们常常会选择一些营养补充剂。

但是，很多妈妈们并不知道

维生素D、AD、DHA、鱼油、鱼肝油该如何选择。

今天，小云禧来谈一谈该怎么选取？

区别

鱼肝油是从鱼肝脏提取出来的，含有丰富的维A和维D。鱼油是从脂肪中提取出来的，含有DHA。两者对人体的保健功能大不相同，不可混淆，更不可相互取代。

鱼肝油

对于母乳喂养的宝宝应该选择鱼肝油。鱼肝油可强壮骨骼，所以常用于孩子补钙。一般孩子可吃鱼肝油到1岁半或2岁。

鱼肝油与维生素AD滴剂的区别在于，鱼肝油是从鱼的肝脏中提取出来的，是天然的食材，除了含有维生素A和维生素D之外，还有其他成分，而维生素AD滴剂大部分是人工合成的，另外，维生素D滴剂（胶囊）也仅含有维生素D一种营养成分。

鱼油

鱼油是促进宝宝脑发育的保健品，有“脑黄金”的美称。

DHA最早发现于母乳，而不是鱼或海藻。母乳喂养的宝宝不需要刻意补充DHA，而妈妈可以在均衡饮食的同时，再进食一定数量的深海鱼或 DHA 补充剂，母乳中就会含有足够的 DHA。2岁之内的宝宝，如果进食充足的母乳或含有 DHA 的配方粉，以及营养丰富的辅食，比如营养米粉，则不需再接受 DHA 或鱼油补充剂。2 岁后可酌情补充藻类 DHA。