为了宝宝更好地生长发育,
妈妈们常常会选择一些营养补充剂。
但是,很多妈妈们并不知道
维生素D、AD、DHA、鱼油、鱼肝油该如何选择。
今天,小云禧来谈一谈该怎么选取?
区别
鱼肝油是从鱼肝脏提取出来的,含有丰富的维A和维D。鱼油是从脂肪中提取出来的,含有DHA。两者对人体的保健功能大不相同,不可混淆,更不可相互取代。
鱼肝油
对于母乳喂养的宝宝应该选择鱼肝油。鱼肝油可强壮骨骼,所以常用于孩子补钙。一般孩子可吃鱼肝油到1岁半或2岁。
鱼肝油与维生素AD滴剂的区别在于,鱼肝油是从鱼的肝脏中提取出来的,是天然的食材,除了含有维生素A和维生素D之外,还有其他成分,而维生素AD滴剂大部分是人工合成的,另外,维生素D滴剂(胶囊)也仅含有维生素D一种营养成分。
鱼油
鱼油是促进宝宝脑发育的保健品,有“脑黄金”的美称。
DHA最早发现于母乳,而不是鱼或海藻。母乳喂养的宝宝不需要刻意补充DHA,而妈妈可以在均衡饮食的同时,再进食一定数量的深海鱼或 DHA 补充剂,母乳中就会含有足够的 DHA。2岁之内的宝宝,如果进食充足的母乳或含有 DHA 的配方粉,以及营养丰富的辅食,比如营养米粉,则不需再接受 DHA 或鱼油补充剂。2 岁后可酌情补充藻类 DHA。
小贴士
注意宝宝DHA过敏
给宝宝选择DHA产品时,注意选择藻类DHA,藻类属于相对纯的DHA产品。鱼油中含有一种叫EPA的长链多不饱和脂肪酸,它具有扩张血管、抑制凝血作用,有的宝宝服用后可能会出现出血问题。所以在购买前,一定要询问清楚!
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