昨天小云禧的一个刚生完宝宝的朋友跟我说自己抑郁了,以前完全没有过这种症状,觉得很压抑,很难受,不知道该肿么办。
其实产后发生这种症状的妈妈很多,产后抑郁一般在产后6周内第一次发病,我们先了解一下引起这个病的主要原因,然后再对症下药:
产后抑郁的症状
睡眠不安稳、失眠、失去性欲,遇事感到无力应对,很容易束手无策,大多数时间都痛苦不堪,不能让自己快乐,失去了幽默感。

容易发怒,记忆力变差, 总是很累,无精打采,精力不集中,觉得生活没有什么价值,对任何事情也没有什么可期待的。
产后抑郁的防治
  1. 关心、爱护、触摸小宝宝,亲子情感交流是走出抑郁最好的方法。
  2. 产后要充分睡眠和休息,过度困乏直接影响新妈妈的情绪。
  3. 适当的释放不良情绪,让自己的精神振奋起来。
  4. 可以将小宝宝暂时交给长辈照料,给自己的精神充电,避免心理和情绪透支。
  5. 说说心里的委屈,宣泄郁闷的情绪,以排除心中的无助感。
  6. 丈夫要多给予支持、爱护和谅解,避免争吵,多帮助照顾婴儿。
初为人母别紧张  这6点调适您的好心志 释放压力

其实解决这个问题一直是一个难题,首先需要妈妈放松心态,不要把自己逼到绝境,要慢慢去适应新成员的到来,其次丈夫的关怀和体贴最重要。妈妈自己也要多用运动来减压,把自己恢复的美美的,多跟好朋友聊聊天,释放压力。最后饮食上也要清淡一些,多看看美好的事物,心情会慢慢好起来的。
等度过这个时期之后你会觉得生命真奇妙~小云禧在这里为每一个抑郁的产妇妈妈加油,一切都会好起来~
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