孕期孕妈妈要注意很多事情,孕早期要注意饮食规律,营养充足;孕后期不仅要注意饮食,睡觉时用的姿势也要格外注意。大多数孕妈妈都知道孕后期采用左侧卧的睡姿对胎儿是最好的,但是却不知道有一些姿势会对胎儿不利。
1、平 躺 睡

孕后期时,孕妈平躺睡可能会压迫到静脉,经常平躺睡觉还有可能会让孕妈的四肢水肿,给孕妈妈的身体带来不适。由于平躺睡肚子压迫到了腰,会加重腰部的负担,可能会让孕妈妈出现头晕的现象,严重时还会导致孕妈妈缺氧。所以孕妈妈尽量不要平躺睡,时间长了不仅对自己的身体不利,还会影响胎儿的正常生长。

2、趴 着 睡

孕早期,一些孕妈妈可能喜欢趴着睡,觉得这样的睡姿舒服。虽然这时候胎儿还小,但是趴着睡很可能会压迫到宝宝,也有可能让孕妈妈的腰椎向前凸,对孕妈妈和宝宝的健康都不利。孕后期的时候,孕妈妈就要避免趴着睡了,不仅让自己不舒服,还会影响宝宝的发育。

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3、右 侧 睡

有的孕妈妈认为心脏是长在左边的,偏向右侧睡对身体有好处,其实并不是这样的。怀孕时会让孕妈妈的子宫右旋,偏右侧睡觉可能会让胎儿供氧不足,严重时甚至会影响胎儿的发育。所以孕妈妈经常偏右侧睡觉是不好的习惯。孕妈妈采用左侧位睡觉能缓解对静脉的压迫,让身体的负担减少。

4、长 时 间 保 持 一 个 睡 姿

不管是什么睡姿,孕妈妈长时间不变换都会产生不适感。只要孕妈妈自己觉得躺的不舒适了,可以偶尔变换一下睡姿,但是要记住,将左侧卧当成主要的睡姿是不会出错的,如果孕妈妈左侧卧的时间太长,可以变换一下睡姿,但稍后记住要变回来,才会对肚子里的胎儿更好。

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