都说“春捂秋冻”有益健康，但好多妈妈却不知其中的要领。

什么是“春捂秋冻”

“春捂秋冻、不生杂病”是一条保健防病的谚语，其意思是劝人们春天不要急于脱掉棉衣，秋天也不要天气稍转凉就穿得太多，适当地捂一点儿或冻一点儿，对身体的健康是有好处的。

人的体温总是保持相对恒定，一般在37℃左右。如果体温太高或者太低，都会使人体生理功能受到损害。

春捂

冬去春来，是从冷转热的过渡阶段，天气虽然已经暖起来，但是气候经常变化，一会儿暖一会冷，往往是太阳出来后，风和日暖，遇到刮风下雨就会冷起来。由于人们在冬天已经习惯了多穿衣服，到了春天如果把衣服脱得太多，就会不适应气候变化而容易着凉得病。所以，人们在初春季节要有意捂着一点儿，慢慢地减衣服。

春季中自然界气温处于上升阶段，但室内气温跟不上室外变化而产生内外温差。这种温差在一天中以晴日午后达到最大，常常有3℃~5℃之多，甚至更大。特别是从温暖阳光下走进阴凉的室内，老人和患儿必须添衣，才能避免受凉致病。由于中国在同纬度上春季升温最急，因此才诞生了中国特殊的“春捂”的养生谚语。

秋冻

夏去秋来，是从热到冷的过渡阶段，天气虽然冷起来，但有个转变的过程。

有的人一到秋天就赶紧穿上许多衣服，甚至过早地穿上棉衣，这种做法不好，因为过早地穿上棉衣，就会使身体得不到适应冷空气的锻炼，使防寒能力降低，不利于人体功能的调节。

结果，到了三九严寒，真正大冷季节，鼻子和器官一旦受到冷空气侵袭，里面的血管抵抗不住而收缩，使血流量减少，引起抗菌能力的减弱，躲在鼻子或气管里的病菌乘机活动，引起咳嗽、打喷嚏、发热等，使人伤风感冒。所以，秋季应该冻着点儿，衣服要慢慢地增加。

秋季气温处于下降阶段，室内气温因房间热惰性而落后于室外大自然，从而产生相反的温差。从室外走进室内，气温升高，自然需要脱衣秋“冻”，以防出汗伤阳，影响身体健康。